Så får du mer energi - del 4 av 5 - Vila

Vuxna behöver ungefär 7-8 timmars sömn per natt för att fungera bra. En kortare tupplur på dagen kan också ge en positiv effekt.

Under sömnen får kroppen läka och vila medans hjärnan bearbetar intrycken från dagen.

Något som skulle kunna vara kul att testa är "polyphasic sleep", som går ut på att bara sova i 20-30 minuter åt gången, sex gånger om dagen med fyra timmars mellanrum, totalt så får man ungefär 35 extra vakna timmar per vecka med detta upplägg. Detta kräver dock att man har väldigt få tider att passa. Det som gör mig lite skeptisk till upplägget är att man inte lär hinna få någon djupsömn och formatet känns onaturligt. Det har nog både sina fördelar och nackdelar. Testa om du tror att det skulle kunna passa dig