Kroppen är det enda som du är garenterad att ha kvar hela livet. En bra hälsa och mycket energi är inget som kan köpas för en förmögenhet, däremot så gör en god hälsa att det blir mycket enklare att skapa en förmögenhet. Kroppen är grunden i livet, den används inom alla områden där vi verkar.
En bra hälsa skapas långsiktigt - det är det lång men lönsam kamp, inte ett kort storslaget krig.
If you don't take care of your body, where else are you going to live?
Träning
Forskning har visat att träning är den bästa humörregleraren. Faktum är att 10-15 minuters promenad i högt tempo kan räcka för att få oss från att vara trötta till att få en positivare sinnesstämning och vi orkar jobba i ytterligare två timmar.
Regelbunden träning är nödvändigt för att hålla dig i bra form. Gör något enkelt som du tycker om kan fortsätta med under en lång tid, men testa gärna på nya saker också, variation är alltid bra. Försök att få med följande delar i din träning:
Styrka
Flexibelitet
Uthållighet
Känsla (Balans, rytm, timing, fingerfärdighet reflexer, koordnation och liknande)
Practice doesn't make perfect - perfect practice makes perfect
Det som räknas är inte hur lång tid du är på gymmet, inte heller hur mycket du gör där, utan hur mycket du rör dig under hela dagen.
Gör vad du älskar och rör på fläsket en stund varje dag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar